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一、孕期补铁食谱及做法

将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。

食谱原料：猪肝250克枸杞子10克盐2克料酒5克味精1克大葱5克姜3克酱油3克

1.猪肝洗净，切片；枸杞子洗净。

2.锅内放油烧热，将葱段、姜片放入油锅略爆后，倒入猪肝和枸杞子翻炒，再分别加入各种调料，最后用湿淀粉勾芡即可

食谱原料：牛肉500克，甘蔗汁半杯，菜叶数张，酒1汤匙，酱油2汤匙，色拉油1茶匙，太白粉1汤匙，油500克。

1、牛肉洗净绞碎，生菜叶洗净垫在盘中备用。

2、将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯蔗汁，与太白粉保持同一方向拌成糊状。

3、倒油500克在锅中烧至温热，起出1匙牛肉末做成一个牛肉丸，放在锅中炸至微黄，捞起沥干油放在菜叶上即成。

二、我是孕妇能吃维铁缓释片吗

怀孕期间容易出现生理性的贫血现象，所以怀孕期间如果贫血比较严重，可以考虑吃维铁缓释片，来补充铁剂，但如果只是轻度的贫血，一般是不需要用药物来治疗的，这个期间大多主要是通过饮食调理，比如多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物的内脏以及鸡蛋，同时可以多吃蔬菜水果，有助于增加维生素c，促进体内铁的吸收。

三、孕妇每日需要多少铁孕期一天补充多少铁呢

这个要看你平时的饮食怎么样，每个人身体情况不一样，主要是看平时的饮食当中如果含铁量比较多的食物的话，那么就不用补铁的，如果发现自己缺少的情况下，最好去找一下医生，在医生的指导下进行服用比较好一些，因为每个人情况不一样，不可以片面的进行服用，这样可能会造成反作用。

四、孕妇补铁吃什么最好

动物肝脏和蛋黄富含铁。大豆和大豆制品、芝麻酱和黑木耳也是很好的铁补充剂。此外，各种新鲜蔬菜不仅含有大量的铁，而且含有大量的维生素C，有利于铁的吸收和利用。蔬菜对孕妇有好处。所以孕妇在日常饮食中经常可以变换着各种蔬菜食用。

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