孕期补钙每天的摄入量多少？(孕妇一天需要补多少钙才算合适)

发布时间：2023-11-03 23:21:21

发布者：网友

大家好，如果您还对孕期补钙每天的摄入量多少?不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕期补钙每天的摄入量多少?的知识，包括孕妇一天需要补多少钙才算合适的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

根据医学建议，孕中期妇女每天最好摄入1000毫克钙最为适宜，在孕晚期每天摄入1200毫克。最高可承受的摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入很可能会导致孕妇便秘，同时也可影响其他营养素的吸收效果。含有钙的食物很多，如奶及奶制品，豆类及其制品等，芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。

孕妇每天补充的钙物质大概是在600克左右，在怀孕期间，大概从怀孕15周以后就开始补充钙物质，每天多吃含钙量高的食物，比如鸭蛋，鹅蛋，鸡蛋，奶制品豆制品，瘦肉等等丰富的食品，多晒太阳也能够促进钙的吸收。如果缺乏该物质，严重也可以直接的补充钙片。

怀孕5个月的时候是可以进行补钙的，因为在这个时候，胎儿的骨骼就会慢慢的发育所需求，钙质是非常大的，如果缺乏钙物质的话，就有可能会影响到宝宝的健康，但是使用钙剂一定要在医生的指导下使用，具体的用量也要谨遵医嘱，不要盲目的使用。

孕26周妊娠中晚期钙需求增加。妊娠中期钙摄入量为每天1000毫克。如有明显缺钙症状，可每日补充1500mg。怀孕后，可以服用补钙药物来补钙。平时要多注意休息。注意饮食。放松心情。加强生产检查。妊娠中期应加强营养，补充铁、钙。预防贫血。高钙主要包括牛奶和乳制品。不适当的饮食需要补钙。

孕中期补钙建议每天在400mg左右会比较好的，补充足量的钙对孩子的发育是有帮助的，也可以预防孕妇出现关节的酸痛或者抽筋的症状的，在孕期如果食疗不能补充足够的钙，也可以吃一些高蛋白的食物或者牛奶等来进补或者建议口服钙片来看看效果。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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