随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注健康与养生，其中减肥是大众普遍关注的话题。然而，减肥并不是只要戒口，去运动，还需要选择合适的减肥食物。水果作为一类低卡、高营养价值的天然食品，备受青睐。下面就为大家介绍市场上比较流行的十大减肥水果排行榜。 1.柚子 柚子是著名的减肥水果之一，其含有丰富的视黄醇、维生素C等多种营养成分，每100克的柚子中仅有32卡路里的热量，而且还含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动，促进燃脂分解。 2.苹果 苹果是常见的水果，它所含的果胶和膳食纤维可以增加饱腹感，减缓食量感，每100克的苹果热量仅有52卡路里，而且还有助于预防心血管疾病和调节血糖。 3.草莓 草莓是一种低糖、低热量的水果，它含有丰富的维生素C和天然甜味，每100克草莓仅有30卡路里的热量，其多酚物质也有增加饱腹感、促进新陈代谢的功效。 4.李子 李子是一种优秀的减肥水果，每100克里程李子的热量为46卡路里，其含有大量的纤维素、蛋白质、维生素C和钾等成分，还能起到润肠通便的作用。 5.葡萄柚 葡萄柚热量低、维生素C和纤维素含量高，能够促进新陈代谢和消化，起到减少脂肪、清除毒素、促进燃脂作用，每100克的葡萄柚热量为32卡路里。 6.木瓜 木瓜纤维素非常丰富，有助于清除肠道，减少脂肪摄入，每100克的木瓜含有38卡路里的能量，同时还能促进消化道收缩，有助于肠胃排毒。 7.橙子 橙子的果胶对减肥有很大的帮助，它能够增强肠道的饱腹感，减少食物残留在肠道中，同时橙子富含维生素C，每100克橙子热量仅有47卡路里。 8.香蕉 香蕉含有果胶、纤维素等多种有效成分，可以提高饱腹感，减少进食量，每100克的香蕉热量仅有89卡路里，而且富含钾元素，有助于排毒燃脂。 9.樱桃 樱桃是一种著名的激素水果，它含有多种生物活性物质，能够缓解焦虑心理，促进代谢，增加饱腹感，每100克樱桃含有63卡路里的热量。 10. 蓝莓 蓝莓是一种非常健康的减肥水果，其富含多种抗氧化物、花青素等成分，能够促进新陈代谢、降低脂肪摄入和调节胰岛素分泌，每100克蓝莓仅有57卡路里的热量。 总之，以上所列出的十大减肥水果每一种都有其独特的营养成分和减肥功效，但是减肥并不是仅仅靠单一某一食品就可以完成的，只有加上运动和合理的饮食搭配才能更好的保持身体健康和减去多余的脂肪。选择合适的减肥食品对身体健康非常有益，建议大家搭配合理、适量的运动和饮食来达到减肥的目的。

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