大家好，来月经适合吃什么食物相信很多的网友都不是很明白，包括生理期吃什么也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于来月经适合吃什么食物和生理期吃什么的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、女生经期吃什么水果

女性月经期间可以吃一些热带水果，如芒果菠萝，也可以吃点苹果，不要吃寒性的水果，如哈密瓜，甜瓜，西瓜等，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，不要吃过于寒凉和刺激性的食物，如冷饮、碳酸饮料，以免引起月经不调，导致痛经。

二、生理期吃什么

生理期可以喝一些百合莲子粥，银耳莲子粥等来进行营养的补充，也可以喝一些红糖水，益母草膏或益母草颗粒来缓解生理期的不适。生理期也不要碰凉水，要做到劳逸结合，不要吃辛辣或油腻的食物，可以吃一些清淡易吸收的食物，要注意营养的均衡。

三、经期后吃什么

月经之后需要多吃有营养的食物，由于月经期间流血比较多，可以多吃一些补血的食物。这段时间生活起居要规律营养，要搭配均衡，暂时不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，虽然月经已经结束，但刚刚结束还是会有一些影响的，注意腹部保暖，不要着凉，而且月经期间刚刚干净，不要马上就有性生活。

四、大姨妈来了吃什么菜

在来月经期间可以多吃菠菜等来进行补血的，因为月经来临后很可能会出现贫血的情况，这段时间内应该注意休息，看看经期出血量是否正常，不要熬夜也不要做剧烈活动，建议多吃温补的食物，配合新鲜的蔬菜水果会比较好，然后积极加强营养预防痛经。

五、月经来能吃什么

月经期属于女性的一个关键特殊的时期，来月经的时候需要注意的事项有很多，首先需要注意好经期的卫生，饮食上也有很多的禁忌，不要吃生冷刺激的食物，在月经期间可以多吃一些红枣，牛奶，瘦肉，蛋类等温补饮食，要避免吃生冷刺激的食物。

关于本次来月经适合吃什么食物和生理期吃什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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