大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下点外卖吃什么不长胖的问题，以及和减脂中午外卖适合点什么的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、减脂期外卖午餐点啥

可以点：西兰花炒肉片、木耳炒猪肉、土豆炖鸡之类的菜。一定要荤素搭配，不要选择鸡扒饭或者是猪扒饭这类高热量的外卖。

二、减脂中午外卖适合点什么

可以点全麦三明治放点鸡胸肉什么的还是不错的也可以点荞麦面撒点黑胡椒和海苔肉松饮料不要点可以用水去代替

三、减脂期间宵夜能点什么外卖

1、一、芋头，是一种富含水溶性膳食纤维，比较容易消化的食物，芋头含有淀粉类物质，能够增加饱腹感，抗饿，热量又比较低，100g芋头的热量为56kcal。

2、二、玉米富含膳食纤维，几乎不含脂肪，食用玉米能够使人体产生饱腹感，顶饿，而且热量也低，100g玉米含有的热量为106kcal。

3、三、红薯，富含粗纤维，容易增加饱腹感，顶饿，而且热量低，100g鲜红薯的热量为99kcal。

4、四、土豆，也是比较顶饿，而且热量比较低的食物，100g土豆含有的热量为88kcal。

5、五、苹果富含膳食纤维，比较抗饿，热量100g仅为52kcal。

关于点外卖吃什么不长胖到此分享完毕，希望能帮助到您。

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