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一、每天补充多少牛磺酸

1、1牛磺酸的每日摄入量应该是适量的，不宜过量。

2、2根据多数研究表明，成年人每天适宜的牛磺酸摄入量为500mg-3000mg，具体视年龄、性别、体重等因素而定。

3、3牛磺酸可以通过食物和营养补剂摄入，食物中含有的主要是牛肉、鱼类和乳制品等，营养补剂的剂量应按照说明书上的建议用量来摄入。

4、如果需要补充牛磺酸，可以在医生或营养师的建议下进行。

二、牛磺酸的常规保健量是多少

牛磺酸每日的摄入量建议不超过6g。牛磺酸是人体中的必需氨基酸，尤其对婴幼儿的神经和智力的发育具有很大的帮助。

三、人体自身合成的牛磺酸有多少呢

牛磺酸是一种非必需氨基酸，人体通常可以通过摄取食物来获得足够的牛磺酸。牛磺酸广泛分布于动物组织细胞内，尤其是海生动物含量尤为丰富。哺乳类组织细胞内亦含有较高的牛磺酸，特别是神经、肌肉和腺体内含量更高。人体含牛磺酸总量约为12-18克，其中15-66mg存在于血浆中，75%以上存在于骨骼肌肉。

四、牛磺酸一天摄入量多少mg

1、牛磺酸每日的摄入量建议不超过6g。

2、牛磺酸是一种较为特殊的氨基酸，但体内合成的牛磺酸通常不能满足人体的生理需求，因此需要从外界食物中摄取足够的牛磺酸。含有牛磺酸的食物有哺乳动物的脏器、海产品以及海洋植物等。而正常情况下，每天摄入600毫克即可满足机体对牛磺酸的需求量。

五、红牛的牛磺酸是多少

普通型的红牛每100ml含牛磺酸50mg左右，加强型红牛的牛磺酸含量是普通型的3倍，而加强型每100ml的牛磺酸含量达到370mg。牛磺酸是人体必需的氨基酸之一，能够增强心肌收缩力，保护肝脏，改善脑细胞工作状态等。对于维持运动能力，牛磺酸是必需的，适当补充牛磺酸可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

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