今天给各位分享瘦一斤要消耗多少千卡的知识，其中也会对走5公里消耗多少热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、7公里自行车消耗多少热量

骑车消耗的热量骑自行车，平均469千卡（每60分钟）。以12-13.9公里/小时的速度骑自行车，放松并以469千卡（每60分钟）的中等强度骑车。速度低于10公里/小时，容易201千卡（每60分钟）。

骑自行车的好处开发大脑，提高身体素质。

二、正常一万步是多少里路

一万步大约是5英里（5英里=8.04672公里）。10000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。钟南山院士就把步行视作“世界上最好的运动”。他提供的一组来自世界卫生组织的数据显示,每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率减少69%,病死率则减少73%。

三、10000步消耗等于跑多少米

7000米左右。因为成人步距约为0.7米！女生大约0.5米约合5000米。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。

按部队起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，但是正常人平时走路的话大概是60厘米，也就是0.6米，那么一万步大概是10000*0.6=6000米

四、走5公里消耗多少热量

简单而相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。

五、一万步消耗多少热量

1、大约消耗500大卡热量左右。人每周坚持五次以上每次半小时以上的徒步锻炼，能显著改善人的心肺功能增强体质。

2、一个成年人一步大约七十公分左右，一万步就是七公里，一公里约消耗70大卡左右

OK，关于瘦一斤要消耗多少千卡和走5公里消耗多少热量的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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