Part1:

第一，人到中年，一定要有自己的兴趣，一个有兴趣的人生活会多很多的乐趣，有乐趣的人心态会更好。第二，机缘巧合，采访过几个我认为很成功的老大哥，他们整个状态看着很好，他们的身上有个共同点：就是去做自己喜欢的事。第三，跟年轻人在一起玩，一起工作。第五，一定要运动。运动使人年轻，运动能让整个人状态会更好。

Part2:

第五，一定要运动。运动使人年轻，运动能让整个人状态会更好。

Part3:

1、多和00后玩，别跟同辈人玩2、年纪大了不要太拼命3、放下心中的焦虑，干点自己喜欢的事情

Part4:

人到中年万事休，你想要老树开花么？想要枯木逢春么？想要重现活力么？第一招：自律即自由。富人大多愿意吃自律的苦，健身～饮食～体检～运动，只要你自律，身体就自由。第二招：异性相吸。看看王石和田朴珺就知道了。看看男朋友永远23的萧亚轩就知道了。黄帝内经曰，阴阳平衡！

Part5:

瘦身瘦身，一定要健身瘦下来，不熬夜不喝酒，注意个人卫生。保持个人卫生。把发福的肥肉减下来才有可能变年轻态，否则一切都是浮云。一定要爱干净，要清爽

Part6:

有积极健康的心态，有自己喜欢做的事情，乐于接受新事物；保持锻炼，不要中年发福丝毫不注重身材管理，合理饮食，多多运动。别躺平，重新再出发！

Part7:

近朱者赤近墨黑，相濡以沫忘自识。岁月长河如梦过，留下印记如歌行。

Part8:

每天阅读新闻，让自己观念新。每天锻炼身体，让自己活力新。每天陪伴孩子，让自己心态新！

Part9:

保持开放心态，愿意主动去接触新鲜事物，了解年轻人想法，多在年轻圈子交流，调整饮食健康习惯。

Part10:

1.规律作息、适当锻炼2.找到自己的兴趣爱好3.心态要好

Part11:

人到中年想要重新焕发年轻态，需要从饮食、运动、社交、心理、体检和接受年龄变化等多个方面入手。保持健康的生活方式，可以增强身体和心理健康，延缓衰老。也没必要过分追求年轻化的外表或行为，接受自己的年龄变化，以积极的心态去面对生活。

Part12:

分别是睡补、人补、乐补睡补即睡觉，乐补即乐趣人补即找到让你欢欣雀跃、让自己觉得有生机的人三补俱备，可补元气，必有助于焕发年轻态！

Part13:

年龄不是限制，不同年龄段找到新的可拓展方向，把自己在中年后积累的知识资源和能力价值转换成新视野方向，发展可行策略让自己保持可持续学习的年轻态。身体机能的不可逆不代表大脑智慧的新激发，人到中年用优势发挥作用而不是只考虑生理和年龄限制才有新机会。另外大脑系统一定需要新的社会链接和感受新的刺激才能不断焕发优势潜能，人的大脑对熟悉信息和领域会进入无感忽略，长时间没有新的刺激会使大脑运转机能退化缺乏创新力，导致身体状态降低活力值，所以人到中年是衰老的关键分水岭，是找到新的价值点让自己新资源和旧资源自动连接游刃有余还是停留在以往停滞不前进而zo走向衰退是每个人自己可以选择的。

Part14:

找到自己热爱的事情，如打球，跳舞，旅游等等，并且要和朋友结伴而行，相信你一定能焕发年轻的姿态！

Part15:

第一要有目标，目标是前行的指明灯要多运动，运动可以改善身体机能养成早睡早起的习惯

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