Part1:

尊重自己内心的声音，多去尝试、探索找到自己喜欢并且愿意为之奋斗的事情。欲望无止尽，短暂一生能做到开心快乐就很好了。

Part2:

时不时提醒自己放弃短期利益，看长远，做有积累价值的事情，比如每天写思考、日常工作开个文档积累自己的经验、每天运动一会儿、每天拍个视频等等。

Part3:

按自己的节奏来就好了，他卷他的，你做你的。做好自己，提升硬实力，不要受别人影响。

Part4:

焦慮不可避免，焦慮本身就是動力，人如果完全沒有焦慮，那就徹底躺平，什麽也不想做了。所以我們要做的不是避免焦慮，而是如何把焦慮轉化成動力去做事的行動力。

Part5:

闭上眼，深呼吸，感受自己，而不是别人

Part6:

与其焦虑无益，还不如每天前进一点点，这样日积月累，焦虑的可能就不是你，二是别人了。

Part7:

大时代如此，非个人所能改变，不如自己做好自己能做的，其他的，顺其自然

Part8:

不要焦虑，把专业的事情做到极致，你就是赢家。在别人没下功夫的地方努力下功夫，在别人下功夫的地方更要下功夫，这样，就不会担心内卷了。

Part9:

不要和别人比，和过去的自己比，就足够了！

Part10:

焦虑源于能力与期待的不匹配，学会做自己，正视自己的能力，尽力就好～

Part11:

焦虑无法避免，但是我们可以通过一些方式舒缓，发泄和放松。比如，不跟别人比，跟自己比。比如，降低物质欲望。比如，多去尝试。

Part12:

不要同时想着把所有事情全部做到最好，你只需要选择一个你最擅长的事情就行，其它的不用在意!你就不会焦虑了，因为至少你有拿的出手的强项。

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