Part1:

首先要双休，单休压根没办法完全休息下来其次关掉办公软件的消息通知，让工作的事情离开你的生活最后做点自己喜欢做的事情，慢一点芸

Part2:

让大脑在周末彻底的放松，我们需要：1. 充足的睡眠，有助于大脑保持活力，减轻负担2. 保持愉悦的心情3. 放下手机，远离游戏和短视频4. 适当的运动，有助于我们释放压力

Part3:

第一，放松身体，可以运动但一定要随第二，不要工作，不要想工作，不要想和挣钱相关的事情

Part4:

睡够，生理上休息好。做产生“心流”的事儿，让大脑愉快且享受。两者一起，就是最好的放松。

Part5:

不要让大脑再处理工作相关的事儿可以睡个懒觉，做顿饭，下午看看书看看电影，和朋友喝茶聊聊天谁和你聊工作就把他屏蔽掉

Part6:

要睡到自然醒，醒来可以进行一些休闲娱乐活动，看场电影、吃顿美食、做个spa，让脑子完全放松下来。

Part7:

不要做任何与脑力有关的事情，彻底放下所有工作的事情，陪着家人散心，与三两好友煮茶，给自己单独一点时间冥想或者打坐，按时休息，这样能让你大脑彻底得到休息和放松

Part8:

周末要让大脑得到彻底放松，唯有断网、禁手机，窝在沙发看影音，饿了点外卖。完事！

Part9:

睡觉是最重要的放松方式，再就是冥想和练瑜伽。

Part10:

可以晚起一会儿，但不要晚起太多。出去公园运动一会儿。复盘这周做完的事情，列出下周要做的事。见个朋友，吃一顿美食聊一聊人生

Part11:

首先，记得把闹钟关了，睡到自然醒　醒来之后，遵从自己的心意，做自己喜欢做的事　这时不要太考虑效率问题，想做什么就做　建议可以去运动运动，打羽毛球，乒乓球，跑步等，选自己喜欢的的，想做但一直没做的运动　或者看一本想看却一直没看的书　又或者可以趁现在约上三两好友去咖啡厅闲聊闲聊　一切遵从自己的内心，把工作和烦心事通通抛掉，做想做的事，大脑自然能放松

Part12:

周末在家千万不要睡懒觉会越睡越累因为你的身体很爱你，前五天早上你都是在工作，但是周末却睡在床上不起来，大脑会以为你死了，然后就一直发送信号抢救你，结果导致脑电波消耗更严重，所以更累最好的方式应该是，早睡早起，白天可以适当做做运动，看看书，动动脑子，如果能出去走走就很好啦

Part13:

1.做你最喜欢的事情，喜欢唱歌去唱歌，喜欢画画去画画2.睡觉，深度睡眠可以彻底休息放松3.冥想可以彻底的放松4.去理疗店做个推拿放松全身肌肉

Part14:

最好的休息，是让你重燃生活的热情！！！！

Part15:

周末多出去走走，呼吸新鲜空气 然后多休息，可以看看书，听听歌，去图书馆，户外打球，我觉得都可以。

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