Part1:

人体是有两组神经在控制睡眠:交感神经和副交感神经。交感神经负责所有的战斗反应，白天交感神经兴奋，心跳更快，呼吸更强烈，精力更旺盛。副交感神经负责所有非战斗机制，如肠胃消化吸收、免疫的水平、睡眠质量等等。到了晚上副交感神经开始兴奋起来，和交感神经形成交替，就会进入睡眠状态。一旦交替，交感神经收到抑制，进入深睡眠状态。在交替入睡的一瞬间，两根神经是同时兴奋的，这种同时兴奋状态，对脑部的氧气供应要求更高。如果脑部供血供氧不足，副交感神经会兴奋不起来，只有等交感神经兴奋度下降，与交感神经在低点实现交替，这个时候会出现入睡困难，易醒，或者睡眠过浅。交感神经和副交感神经是一对跷跷板关系，会相互制约，当交感神经发挥最大作用的时候，副交感神经会被抑制，如同人在紧张的时候不可能有食欲，当享受美食时不可能专注思考，就是这个机制在作用。具体可查看我公众号，有详细讲如何调理

Part2:

一是肝肾阴虚二是生活有压力三是没爱好缺朋友

Part3:

二是生活有压力三是没爱好缺朋友

Part4:

肝胆淤滞，找好的中医去调理，血府逐瘀丸，逍遥丸，可以试试，但中成药的效力真不低好中医的一副汤药

Part5:

如果是心血虚引起的失眠，可以吃点归脾丸。如果有余力，可以跑跑步，睡前不要玩手机。也许会有改善。

Part6:

由生活压力过大、健康状况不佳等高危因素引起，一般表现为持续紧张、焦虑，可引起睡眠障碍。

Part7:

入睡困难，注意肝胆问题！或者尽快去看医生！晚餐吃早点，简单！然后听听音乐！

Part8:

焦虑，喝点温水，关闭手机，即使无法快速入睡也要闭目躺着，尽量呼吸匀称，听自己的心跳，慢慢就睡着了

Part9:

可能是本身的失眠导致精神有点焦虑，然后神经紧崩就容易睡不着。

Part10:

答：从中医的辨证来讲，失眠有多种原因，主要归纳起来有以下五种：1.心脾两虚；2.虚胆怯；3.肝郁气滞；4.胃中不和；5.肾阴不足。中医按照五行将人体分为木火土金水五大系统。上面列举的原因中就有心，脾，肝，肾四脏，其实肺系的疾病也可以引起失眠。例如，感冒咳嗽厉害的时候。如果是偶尔一次的失眠，可以不用去理会。如果是经常的失眠。建议您买两本书“十三五”高等院校规划教材看看。《中医基础理论》，《中医诊断学》从自身去找原因。如果看书看不进可以读一下《般若波罗蜜多心经》才260字。

Part11:

这个说不准，有可能是精力旺盛，也有可能是精神太多紧绷导致的。建议检查一下。让自己宽心。

Part12:

很困了还是睡不着，我偶而也会出现这个情况，经常。看手机颈椎也会引起这样，睡之前喝了咖啡或茶之类的东西，我一般喝开水，喝茶会引起睡眠不好，早上下午喝也会引起睡眠不好，平时自己也要注意自己今天吃了什么会引起睡眠不好，奶茶我也很少喝，喝了也会睡不好。

Part13:

经常失眠，往往是熬夜，或者精神压力大，思虑过多，引起神经衰弱，会成亚健康状态，会很困，但是睡不着，所以最重要的是放松心情，保持良好的心理状态，晚上10点前必须睡觉，吃点治失眠的药，比如安神补脑液，或者枣仁安神液，西药安眠药不要吃，不可取。

Part14:

有的时候也不用太拿失眠当回事，可以试一试，睡不着就睡不着，想做点什么就做点什么，如果头脑里有很多的思绪，就把它写下来~太想睡着反而睡不着~

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