热门精选答案1:

行动，不断的行动。不论是有目的的行动，比如你想要学习一门课程，就那就学、记、练，别犹豫。还是无目的的行动，比如你想出去走走，去哪儿不知道，干什么不知道，那就先出去再说，换上舒适的衣服鞋子。缓解焦虑最好的方式，就是行动。

热门精选答案2:

第一，千万不要待在家，更不要躺在床上，哪怕你去大街上茫无目的瞎走都可以。第二，找点事情去做，哪怕是没有意义的事情都可以。第三，如果可以的话，多去找人聊天，聊聊工作、感情、同事，都可以。

热门精选答案3:

不要让自己长期处在没有事情做的状态，只会让自己更焦虑，就算没有工作也要让自己保持学习的状态或者做一些兼职项目。

热门精选答案4:

你希望自己拥有什么状态的生活？而为了这样的状态你可以做那些改变？你的三个月计划是什么？如何执行？把这些考虑清楚，每天安排好每天的生活，过好每一天比什么都重要。

热门精选答案5:

用行动来缓解焦虑!着手修改简历、各大求职平台了解招聘岗位并投递简历，积极准备面试。可以考虑多试几个岗位或工作噢。

热门精选答案6:

辞职在家，可以反思自己之前的收获，以及想想自己想要做的事情，有时间可以去做了

热门精选答案7:

找点事情做，学习一些新的东西，把自己在上班的时候想做却没时间做的事情通通做一遍。把裸辞当成休假，好好放松一下

热门精选答案8:

看看自己的理想工作有什么需求，提高自己对应的专业能力。

热门精选答案9:

没有收入没有事做自然焦虑，可以去做一些辞职前计划很久没做的事情，充实自己，让自己感到即使没有工作也能够有所成就和进步

热门精选答案10:

可以去做一些辞职前计划很久没做的事情，充实自己，让自己感到即使没有工作也能够有所成就和进步

热门精选答案11:

焦虑，应该是裸辞的时候，而不是待在家里的时候。既然有勇气裸辞，在家里就好好休息或储蓄能量吧

热门精选答案12:

学习，运动。设置目标，然后给自己制定计划，通过完成一个一个的计划挑战形成效能感。

热门精选答案13:

找工作，做生意，写文章，拍视频，加入社群……

热门精选答案14:

我今年初被“裸辞”了，大环境不好的情况下确实会有一丢丢焦虑。我当时的做法是一边海投CV、提炼面试话术，一边趁着这段gap期去周边旅游、放松心情。主要是“手中有粮，心中不慌”。

热门精选答案15:

裸辞一时爽，过后还是要考虑下接下来的安排。焦虑的原因大部分是不知道接下来该干啥，怎么找到更好的下家。有钱有闲的可以出去走走，旅游一下，放松心境。闲暇时可以看看书，充充电。放松得差不多了，再找好目标，继续努力，重新出发。

热门精选答案16:

身心一体，调整身体心理状态的方法管理情绪的7个方法　第一，深呼吸。深呼吸不仅增加我们血液中的氧气含量，而且对情绪有安抚作用。就是“给自己三分钟的喘息”。　第二，触摸身体。掌心的触觉神经元特别多，按摩的时候，神经元的信息反馈到大脑前额叶，就是在安抚神经系统　第三，闻香。嗅觉能更快引发情绪反应，所以它对情绪的调整能力是更直接的　第四，倾诉。压抑或焦虑的时候，如果有人能够也愿意听你倾诉，那绝对是平时好人品的证明了　第五，运动痛痛快快地出一身热汗，头脑反而更加清醒，这种良好的感受让人爱上运动。　第六，正念冥想就是关注自己的呼吸，可以是打坐，也可以是练字、打太极、做瑜伽什么的，都能让你从烦乱中安静下来，从紧张中放松下来。它敞开了一个世界　第七，写作。文字是有能量的。把心中所想写下来或说出来，这个过程是一种释放，也是给自己一个机会比较客观地审视自己的情绪的机会。

热门精选答案17:

有钱就不焦虑了，没钱也不焦虑了。就是兜里有点钱但不多，才焦虑的。所以把钱都花了，就回去想办法赚钱了，没时间焦虑。

热门精选答案18:

找事情做，找赚钱渠道，做各种能自己想做的事情，那么就少了很多空闲去焦虑了

热门精选答案19:

师傅说得道前，砍柴时候想着烧水，烧水的时候想着做饭，得道后砍柴时候砍柴，烧水时候烧水，做饭时候做饭。其实故事就是告诉我们，做一件事就尽心去做，不要想其他的，裸辞在家想玩的时候就尽心玩，想学的时候就尽心学，不要想其他的就够了，结果一定不会太差~

热门精选答案20:

让自己有点事可做，这点很重要，人还是需要一些外在任务事情鞭策的。

热门精选答案21:

找事情做或者通过学习给自己充电人太闲了就是容易东想西想而引起焦虑情绪

热门精选答案22:

找事做，即便不是挣钱，也得让自己忙起来运动？读书？写作？瑜伽？做做家务？买菜做饭？那一样都比躺平舒服，那样不焦虑才怪

热门精选答案23:

除了其他答案说的，有规律有节奏的开启自己的生活，还有不停尝试去行动。另外，我个人的血泪经历，能不在家尽量别在家。当然，如果家里面原先就把你当成一个独立的人看待那另说，不然你在开始最需要坚持的时候，你会发现身边的大部分人和事都在拼命消耗你的精力。

热门精选答案24:

焦虑就去做事情，不管做什么事情，不要让脑子想，让手动让腿动起来经过两年的焦虑，就是这种方法解决的

热门精选答案25:

焦虑是对未来的事情感到担忧。是活在自己的头脑和想法里。如果问方法的话，就是用正念和冥想，来回到当下，不要活在对未来的担忧里。还有就是行动。比如说，阅读、运动、做家务…让自己流流汗，获得内啡肽来平衡焦虑。最后，可以找到一件自己喜欢的事去做，去投入时间，转移你的注意力。

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