热门精选答案1:

再比如别人惹你生气，你本能想回怼回去，本质也是在保护自己。所以认清人的情绪本质是在保护自己的本质，有情绪是正常的。只不过现在社会不再是原始社会，靠情绪行动就可以了，需要有情绪的时候，需要理性判断一下，比如领导批评了自己，可能是为了自己好，所以就不能按照情绪做事，要感谢领导。

热门精选答案2:

情绪，就像我们的小孩，好的时候像天使，调皮起来像恶魔。怎么与情绪和平相处 首先认定，它是你的，且只是你的，独一无二。情绪好时，要鼓励它，认可它，享受它；情绪不好时，“本我”要清醒，搞清是什么人或什么事惹怒了它，然后问一句“这事放在偶像身上会如何？”（我的偶像是“毛教员”“周总理”和王阳明），一般情况下，我感觉自己伟大了许多。对待其他没有直接发生在自己身上的事，惹恼了“情绪”，我总是用八字箴言来灭之，即“关你屁事，关我屁事”。嘎嘎好使！额外，推荐两本书，可以更加了解如何破解情绪迷瘴，拿走不谢《遇见未知的自己》《与神对话》，读的时候浅尝辄止即可，别深究！

热门精选答案3:

不要贪。换位思考！要求不强求，努力提升自己！

热门精选答案4:

作为一名情绪教练，在教自己走出焦虑和压抑这条路走过很多弯路，希望我的经验能帮到你把负面情绪当成一个总想问你要糖吃的小孩每当焦虑，暴躁时，拍拍自己的头，我看见你在emo了，发生了什么事吗可以和我说说吗？

热门精选答案5:

我的做法是，情绪不好时，就听听歌，刷刷剧，没必要一直沉浸在事情里。等情绪过了，能量上来了，再去解决问题。这时候你反而容易清醒，不冲动，容易包容很多人事物。

热门精选答案6:

当情绪来的时候不要压抑它，要看见情绪，然后和情绪呆一会儿，这个时候可以听听音乐，做一些能让自己好心情的事儿。

热门精选答案7:

假如情绪是生活的调味料，那么你就是那位大厨，酸甜苦辣都要品尝，慢慢调配，逐渐烹饪出滋味人生。

热门精选答案8:

觉察情绪，认识情绪，接纳情绪，做到这3点，你就能和自己的情绪和平共处。

热门精选答案9:

接纳一切既定的事实通过静坐、冥想保持平和心态，把一切当成修炼

热门精选答案10:

先接纳，再分析。允许自己痛苦、愤怒、嫉妒，这一切负面情绪都是正常的。

热门精选答案11:

同时，也要注意自己的身体需要——充足的睡眠、健康的饮食和锻炼。这些都可以帮助你更好地管理情绪。最后，不要忘记让自己有休息的时间和空间，不一定要总是忙碌，给自己一些喘息的机会也是很有必要的。

热门精选答案12:

保持闭嘴状态，开始沉浸于写写画画中。一会儿功夫就好。

热门精选答案13:

可以容情绪发生，放在心里，再慢慢接纳它，最后放下

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