热门精选答案1:

降低信息的接收，尤其是嘈杂的信息，如各种小视频，口水歌，堪称诈骗的媒体文章，让人很快大脑通胀…降低环境背景音，通过降噪耳机或专注模式，让大脑专注起来就能高效了。

热门精选答案2:

高效运转的大脑需要几个方面的触达。摄入足够多的糖分，大脑思考非常消耗能量，糖分可以供给大脑所需要你能量。多线程的思考和深度思考。看起来有点矛盾的这两个方面，是可以同时进行的。多巴胺的分泌会延续高效运转的正常运行。所以说，运动是身体的思考。

热门精选答案3:

1.保持充足的睡眠2.保持良好的运动习惯3.不要刷短视频

热门精选答案4:

专注重点，不要分散注意力，试着使用番茄时钟法，专注25分钟，休息5分钟，这样循环。

热门精选答案5:

把精力留给值得的事情。做一件事要专注，不要同时做好几件事情。碎片化时间减少各类网络信息摄入，影响大脑的深度思考。每工作25分钟保持休息一两分钟。

热门精选答案6:

专注做一件事，那么在这两个小时内就不要去想其他的事情，把这件事情做好，再去考虑其他的事情，应心无旁骛，不可三心二意

热门精选答案7:

1、保持愉悦，记录每天三件开心的事情2、保持阅读，每天看书五分钟3、保持输出，记录自己的思考4、保持热爱，在喜欢的事情上投入时间，用这份热爱帮助别人，回馈自己

热门精选答案8:

屏蔽无用的人、物、信息！！让大脑减少无用干扰，才能专注，才能高效运行

热门精选答案9:

集中精神，放下手机，专注目标，主要是要有一定完成目标的心态这样才可能持续高效。

热门精选答案10:

保持充足的睡眠。每天醒来的时候，是大脑最清新的时候，可以冥想、拉伸，保持和它最纯粹的链接，想想最重要的事，别用手机杂乱的信息占用了这段简短却宝贵的时间。其他也就是保持好的习惯来维持身体的健康，以支撑大脑的精力。健康饮食、适度运动、劳逸结合等。

热门精选答案11:

其他也就是保持好的习惯来维持身体的健康，以支撑大脑的精力。健康饮食、适度运动、劳逸结合等。

热门精选答案12:

睡眠对大脑的功能有着重要的影响，睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降等问题，从而影响大脑的运行速度。因此，保持充足的睡眠是让大脑保持高速运行的关键。建议成年人每晚保持7-9小时的睡眠时间，以保证大脑得到充分的休息和恢复。

热门精选答案13:

2.关注自己注意力集中的时间，比如早上或深夜，用来做难的事情。3.多运动，精力提升，自然脑袋转的快。4.随时记笔记，不让小事占用太多心力。5.把手机放远一点，这个可能是最重要的一条。

热门精选答案14:

1.多做有氧运动，改善大脑血液循环2.多喝水，大脑缺水会变得迟钝，记忆变差3.适当晒太阳，紫外线能促进谷氨酸合成，有助于激活与学习、记忆相关的神经回路4.早睡，睡觉能清理大脑垃圾，给大脑提供充足能量5.补充营养，牛奶、鸡蛋、鱼类、坚果等

热门精选答案15:

1，要有好的生活习惯早睡早起，保证充足的睡眠2，不挑食，合理饮食3，适当锻炼身体，保证精力充沛

热门精选答案16:

为什么要持续高效运行呢？难道不怕大脑爆掉吗？大脑也需要休息，不休息会罢工所以没必要持续高效运行吧？

热门精选答案17:

α波放松大脑唤醒大脑

热门精选答案18:

需要不断学习，一段时间不学，脑子真的会“生锈”。不要长期“摆烂”，因为再次恢复高效状态需要时间。

热门精选答案19:

早睡早起，有充足的睡眠。注意饮食，多锻炼。有空多出门走走

热门精选答案20:

让大脑保持高速运转的秘诀,在于丢掉琐碎信息。

热门精选答案21:

冲刺式的专注，每工作25~45分钟就停下来休息一下　大量饮水，让身体充分水化，提高用脑效率　如果任务不是特别难，可以设个倒计时，若在计时结束前完成，就给自己一点奖励，这样会很有动力　多用画图、笔记、做手势、自己给自己讲一遍等方式，调动身体的其他感官，大大提高用脑强度　多问问题，人都有好奇心，大脑的问题很敏感，用一连串的问题驱动自己前进

热门精选答案22:

要想大脑保持高效运行，就要了解大脑运行规律，劳逸结合松弛有度。　我觉得这几点很重要：1.了解大脑：通过记录找到个人的高效时段，把重要的事安排在那个时间段　2.锻炼大脑：古人说脑子越用越活，我们要可以去训练大脑，主动学习、阅读写作、多做运动、滋养大脑　3.重启大脑：机器需要休息，大脑也一样，午休、小憩、早睡早起、冥想、听音乐都是在休息大脑，让大脑在一天中多次重启　以上仅供参考，明说运营，不止运营。

热门精选答案23:

保持大脑持续高效运行，不可或缺的就是及时休息和补充能量。其次要把大脑处理的事情分类化、体系化。尽量减少碎片化零散的任务，在多个任务间不断切换十分消耗脑力和精力。

热门精选答案24:

如果大脑效率降低了，尝试重启你的大脑做一些与这件事无关的事，转移注意力，再回到这件事上，你会发现大脑对这件事的思考比以前更清晰了。

热门精选答案25:

大脑高效运行怎么可能？总有疲惫的时候，做好时间规划，边运行边休息

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