Part1:

建议你做这做那的人已经太多了，我想你并不缺这些建议我想更重要的是，允许自己闲下来，生命中留白的时间，可以用于临在当下，培养对自己所拥有的一些的感知力与感恩心只要专注，时间就没有浪费

Part2:

多做个人成长的事，比如多读书、多写作、学技能。坚持去做。

Part3:

坚持做一件事。这样长期看来，你会养成了一个好习惯，你会获得了一项技能，你会…都会变得更有价值

Part4:

你会获得了一项技能，你会…都会变得更有价值

Part5:

放过自己，健康才是最大的财富，身体才是革命的本钱。繁忙了一天，休息休息吧

Part6:

要合理规划和管理时间，充分利用每一刻，不断提升自己的能力和素质，同时也要注重身心健康和社交互动。

Part7:

放松，自娱自乐，陪伴家人。见一下多年来一直想见的人。

Part8:

阅读陪家人深度思考和有趣的人聊天

Part9:

工作之外的空闲时间，要不然用来补觉，要不然用来陪家人，要不然用来赚钱。这三者的价值相当，不分优劣。

Part10:

有空就多看书，多学习，多输出，利他其实也利己。

Part11:

毕业后，整块的时间越来越少。做你想做的事，见缝插针的做，积少成多。

Part12:

取决于自身对“价值”的定义。你认为什么有价值就去做什么，不被他人左右。比如，你缺乏休息就去睡觉；需要钱就去准备副业；需要放松就去看个电影玩个游戏；需要自我提升就去看看书，培养个爱好，提高技能。总之不要被他人定义价值。

Part13:

空闲的时间可以找一些副业干一干，增加一些兴趣的爱好，也可以和家人更多的，分享一下生活的乐趣。

Part14:

先找到你真正喜欢的活动，无论是阅读、运动、绘画还是玩乐器，都能让你感到充实和满足。为自己的兴趣设定小目标，比如每天读一本书、学习一项新技能或者探索新的兴趣爱好。平时也要与朋友和家人相处，他们的陪伴能给你的空闲时间带来更多的快乐和幸福感。

Part15:

做自己喜欢做的事。做长期认为对的事。如果暂时找不到，也接受自己什么都不做

Part16:

让时间有连续性，我们的时间总是被分割成大块和其中的小块，想办法让小块的时间被一根看不见的线给串联在一起，它可以是阅读，可以是一项技能，也可以是某种爱好。

Part17:

你追求的是「有价值」，所以你就可以多去做一些有价值的事情。比如，看书，写作，学新东西等等。

Part18:

做自己喜欢的事，比如看书、写作、绘画…并持之以恒的坚持下去。

Part19:

做自己喜欢的事，如读书，运动，插花，画画做对社会有益的事，如社区义工，学校义工

Part20:

确定一个目标，养成一个习惯只要你目标明确，去行动，量产会引起质变的

Part21:

设定SMART目标：确保你的目标是具体、可衡量、可实现、与现实相符合，并有明确的时间限制。SMART目标指的是具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、现实（Realistic）和时间限制（Time-bound）。　使用时间管理技巧：学会合理规划时间，例如番茄工作法（Pomodoro Technique），将工作切割成25分钟的工作块，然后休息5分钟。这种方法有助于提高工作效率并防止疲劳。　制定优先事项：将任务按重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的事项。这样可以确保你在有限的时间内完成最重要的工作。

Part22:

一个重要的生活策略:每天留出两个小时不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间，放下一切，拒绝一切，专注的去做你生命中最重要的事情。坚持下去，它的回报是惊人的。　注意力比金子还要宝贵，你长期关注什么，你就会变成什么样的人。　而且，人一天的注意力是有限的，用完就没了。在不同事件之间切换，会非常消耗注意力。每切换一次，至少要5分钟左右才能进入新状态。　看了一篇跟你无关的新闻，需要10分钟才能收心。跟杠精讨论十几个回合，至少要30分钟才能收心。　所以，空闲时间，集中注意力，做有价值有意义的事，时间就会被赋予价值！

Part23:

去跟你认同的，你喜欢的老师交往。只要融入他的圈子，就感觉整个人被滋养，时间特别充实。

Part24:

只要融入他的圈子，就感觉整个人被滋养，时间特别充实。

Part25:

1. 学习新技能，活到老学到老2. 锻炼身体，留得青山在，不怕没柴烧3. 追求个人兴趣爱好，扩大社交4. 参与公益活动、志愿者工作或社会服务项目，获得成就感。5. 放松和休息，恢复体力和活力

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