Part1:

我一次戒烟成功，方法是：从准备戒烟开始，头半年每抽一支烟，抽到三分之二处掐灭扔掉，同时每天抽烟数量减三分之一；再半年一支烟抽到一半掐灭扔掉，同时抽烟数量减三分之一；再半年一支烟抽到三分之一掐灭扔掉，同时抽烟数量再减三分之一；等减到每天四五支烟时，这时突然发生一次感冒，烟就很轻松一次戒掉了。

Part2:

最佩服的一个人，当时烟龄差不多二十年了。突然有一天吃饭时，他说他要戒烟了。我们当场都笑了，觉得完全不可能的事情。但他很认真，他说已经和他最好的几位朋友打过赌了，如果能成功戒烟的赌注也都已约定好。我们在座的也有两位说：“如果你真的反烟戒掉了，赌注我们也参与一份。”当时，大家都把这件事当笑话了。然而至今十年多过去了，那个戒烟的人果然没有再抽过一支烟。因为他的工作性质，常有人给烟抽，这其实是个很大的诱惑，但他完全都抵制住了。他那时戒烟，是因为家人生病，闻不得烟味。而他也做到了对家人最大的保护。这样的男人，真的让人敬佩。

Part3:

我30年烟令成功戒烟了，今年是第3年。市面上几乎所有的戒烟辅助手段我都用了，结论是都没有。戒烟只有一个方法，从现在开始一口都不吸。

Part4:

有，医生的一句话，要命还是要吸烟？立马戒了。在之前，家人怎么说也不管用。

Part5:

我，吸烟二十年，医院里躺了一年，什么都戒了

Part6:

自制力！如果你真的下定决心了，我相信你一定会成功的。。

Part7:

我16年骑行川藏317花了24天，最后几天咳嗽的不行，只好搭车去了拉萨，自那以后再也不抽烟了，现在一点也不想！

Part8:

戒烟没有那么难，主要是自己与意志的较量，说到做到。

Part9:

认知，深入认知，高度认知！　我以前抽烟，熬夜，纵欲，样样成习！　一旦认知开窍了，可以帮助自己改变思维，增强意志，认识自己，正视自己！　所谓的认知不是简单的知道吸烟有害健康，这句话人人都知道，但没多少人知道吸烟有害什么健康，健康又影响身体的什么，身体又影响人生的什么！　就如熬夜，抽烟，都是恶习，那我是怎么改变的，首先就是认知得到改变了，让通过大量阅读让我明白了抽烟与健康、身体、人生、事业、心态的相互影响，从而脑袋里有了深入的认知，有了强烈的意识，让我一再看到烟就知道意味着什么，从而脑子里一想到抽烟就能想到抽的不是烟，抽的是病态，是习惯，是生命，是精气神的耗散！　就好比一个老司机，看多了各种车祸，见多了各种事故场面，脑海里有了危险驾驶的各种画面感，每当开车经过前方的村庄、路边停靠的客车、旁边骑行的单车摩托、前后方车辆的预判等等都有一个脑海里浮现出来的画面，让你的意识特别的深刻，而不是简单的几句注意安全，谨慎驾驶就可以明白的。

Part10:

说一千道一万，人体本身对成瘾的东西，无法自动识别和阻止，当长期吸收后就会成瘾。　去掉烟瘾也需要一定的段时间，与开始吸烟到成瘾是一个道理。　戒烟难，是因为对尼古丁的依赖，已经变成了机体的需要，这就是烟瘾。　只有自己用异乎寻常的意志力与烟瘾斗争，几个月不再吸烟，机体对尼古丁的依赖慢慢减轻，最终消失，这时候就没有烟瘾了，戒烟成功。　归根到底是自己有意志力管着自己。　凡是千方百计找戒烟方法的人，一种是有能力管住自己，但没下定决心真想戒烟的人；另一种是真想戒烟但没有意志力管住自己的人。

Part11:

我岳父平时一天两三包烟，一支接一支的抽。疫情期间，那段时间走路200米都踹气，后来去医院住了，关了两周，回来就不抽了，现在身体状况挺好，到处玩儿。

Part12:

我是用戒烟有道小程序，里面可以打卡，还有段位，会让你产生成就感，还有戒烟小提示，可以试试看

Part13:

摆脱烟草控制，戒烟成功的人很多。《这书能让你戒烟》是戒烟宝书，已经帮助很多人戒烟，你从网上搜一下就知道。

Part14:

本人吸吸停停差不多有25年了，19年咽炎声带息肉，去医院检查说第一必须戒烟，第二必须手术，手术后彻底告别香烟至今

Part15:

我有几位朋友都戒烟成功了。应该是心理因素决定的，认知和意念中先断了对烟的念想，身体感官的需要自然就解除了对烟的依赖。

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