热门精选答案1:

1、补充维生素d，维生素d能够促进钙被吸收。可以选择补充含维生素d的新鲜蔬菜和水果。2、多晒太阳，补钙之后多坚持晒太阳，也能促进钙的吸收。

热门精选答案2:

补钙是个伪命题，不要被所谓的专家带偏了，正常饮食不会缺钙的，主要是怎么维持骨骼内外的钙平衡，不让钙在体内瞎跑

热门精选答案3:

撸铁啊，力量提升骨质密度。饮食正常牛奶蛋肉就好。

热门精选答案4:

缺钙的危害的确很大除了吃好一日三餐额外补充钙镁锰锌铜维生素D片

热门精选答案5:

吃含钙量高的食物，比如牛奶蔬菜，再晒太阳

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用