热门精选答案1:

秋冬季节是个干燥的季节，皮肤容易干燥，喉咙也容易不舒服。所以，咱们要多喝水，保持身体的水分。多吃一些富含水分和维生素的水果和蔬菜，比如梨、苹果、柚子、白菜等，既能润肤又能增强免疫力。秋冬季节是感冒和流感的高发期，所以咱们要特别注意增强免疫力。多摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、红枣、猕猴桃等，能有效提升身体的抵抗力，预防感冒。别忘了适量增加蛋白质的摄入。秋冬季节，人体对能量的需求相对增加，蛋白质是维持身体机能的重要营养素。适量吃一些瘦肉、鱼类、豆类和坚果，对身体是有好处的。

热门精选答案2:

吃温性平性食物不吃寒，喝热开水不喝冰，衣服多带一件外套，白天热，晚上冷，不露腰不露肚脐，不露脚踝，无论男女老少，正值壮年青年

热门精选答案3:

冬天天气比较寒冷，身体所消耗的能量也就比平常多。所以我们可以从饮食方面进行调理，好应对冬天寒冷的天气，可以多吃些含高蛋白的食物，可以在吃饭前先喝一碗热粥来暖胃，还要多吃些蔬菜水果来提高身体免疫力。

热门精选答案4:

秋冬饮食可以吃一些牛羊，不要太过于油腻，以清淡为主，多吃蔬菜。

热门精选答案5:

秋季润肺，冬天护肾1.少食辛辣油腻的食物2.补充各种维生素，冬季容易出现皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症状都与维生素缺乏有一定关系

热门精选答案6:

多吃羊肉，多吃萝卜，多吃山药，多吃土豆，健胃

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