Part1:

漫长人生道路上会遇到各种苦难，每个人的成长都不是一帆风顺。强大的内心可以让一个人在绝望中看到希望，而一味消极内耗只会让你在希望面前错机良机。别气馁，35+以后踏出的每一步改变，都有可能是创造奇迹的第一步！一起撸起袖子加油吧。

Part2:

所谓的"35岁危机"，也不是洪水猛兽那样可怕，关键是早做准备，以程序员为例　首先，保持主业的竞争力，这是立足之本，技能升级，不断学习。比如最近比较火的AIGC，相关岗位比如算法，后台，数据分析，产品等可以学习相关的网络课程，尽量在工作中做几个相关项目，周末去参加行业研讨会。这样不仅技能跟得上行业趋势，也能在简历上多几个亮点。　其次，别只盯着代码。程序员不等于只写代码。除了搞技术，还可以考虑学习项目管理，懂点市场营销，用户增长之类的知识。这样一来，在团队里不仅是写代码的，还能参与项目规划，甚至跟客户沟通需求，这样职业可能性就多了不少。　再来，建立人脉超重要。积极参加行业聚会、了解最新的行业动态，结识行业内的人。万一哪天需要跳槽，或者找合作伙伴，这个人脉网就派上用场了。　学习养一只会生蛋的鸡，比如基金，可以试着学习配置基金跑赢大部分银行理财产品利率　保险配置，比如重疾险等，抗风险能力一定要强　最后，来聊聊副业。现在不少程序员都有自己的副业，比如做点自己的项目，或者周末做兼职讲师。这不仅能增加收入，还能扩展你的视野，甚至有可能发展成为你的第二职业，当然如何平衡好主页和副业的关系，这就是另外一个话题了

Part3:

1.不断学习，不断进步，最好有一技之长，可以让公司看到你的价值或以此自立谋生2.给自己留有退路，有一定的储蓄，买房要量力而行，避免一失业就断供3.心态最重要，哪怕真遇到“危机”，也不要一蹶不振，现在这个社会饿不死人，会有出路的

Part4:

保持心怀心态，积极的心态，建议不断提升自己，学习新技能。交际人脉去多认识些，保持灵活的适应环境，轻松去面对

Part5:

想不被淘汰无非2条路1.要么你技术岗位，技术水平一流、经验老道，可替代性弱2.要么你35岁之前走上管理岗，管理能力强，在公司做个小中层，混到退休还是可以的

Part6:

换个地方，找职场危机在四十岁以上的地方还能干五年

Part7:

要不断的学习，保持好心态，做好一切的准备。

Part8:

别听他们瞎说，只管努力去做，不努力，25岁都有危机。

Part9:

首先，审视职业目标，确认其是否仍符合职业理想，考虑是否需要调整规划。持续学习是关键，通过培训、进修或学习新技能，适应市场需求。拓展社交网络，积极参与行业活动建立人脉，为获取新职业机会奠定基础。寻求反馈，向同事、领导或导师获取意见，制定个人发展计划提高竞争力。保持工作生活平衡，确保足够休息和娱乐时间，维护身心健康。考虑调整职业轨迹，可能涉及转行或创业。制定长远财务规划，确保支持未来职业发展和生活需求。关注健康，进行定期体检，良好饮食和运动提高工作效率。寻求心理支持，及时处理职业和个人生活挑战。制定明确计划，设定职业目标，并随时调整确保前进方向符合期望。个人职业生涯是独特的，关键在于了解自己的兴趣和价值观，制定适合的职业发展策略。

Part10:

职场本身就是一个不断消耗自身能量的过程。年轻的时候，人家就是看重你什么负担也没有，为了提升自己，肯做肯干，为人家创造了很多价值。随着年龄一年一年的大了，身上的负担也越来越多，一些家庭诸多琐事会极大消耗你工作上的热情和激情，这是很明显的一个表现。人家天天看着你的表现，肯定知道了。年轻人在不断地涌现出来，曾经的年轻人已经背负了太多的东西，已经支撑到了极限，这个就是35岁的危机！不要想着，如何面对，就是想着，如果协调工作和家庭的平衡性，认清这点，能做就做，你扛的也就是经验了。但如今的世界千变万化，每时每刻都存在老的就想淘汰出局，新的马上给我上来，就是这么的残酷无情啊！所以，要趁早想清楚自己的35岁该怎样度过，不要事到眼前才想起来，因为谁都会如此尴尬的。

Part11:

这是一个需要反思和调整的时刻。你可以：1. 重新评估目标： 慢下来，重新审视你的职业追求。 定义明确的目标来激励自己。2. 提升技能：学习新技术，跟上行业变化。考虑参加课程、阅读书籍，找导师指导。3. 扩大人脉：尝试加入行业组织，参加研讨会，与不同背景的人交流。更大的人脉网可以带来机会。4. 考虑改变岗位和角色：即使在同一家公司，也可以使事业重燃活力。寻找符合目标和技能的新角色。在面试时，强调自身优点和宝贵经验。5. 提高亮相度：参与新的项目和任务，增强在公司的价值。证明你依然专注组织需要。6. 持续正面态度：有信心展现你的经验和实力。保持积极、乐于接受反馈。努力增长仍在关键期。关键是，35 岁带来新的挑战和成长机会。你拥有宝贵的睿智和经验，应该更专注于实现真正满足你的目标。

Part12:

1.能否担起家庭与责任；2.能力与年龄是否匹配；3.是否构建与提升了知识结构。

Part13:

不要让工作成为你的唯一经济来源，如果你是这种状态下会很危险。多看看外面的机会，学习别人怎么从零开始建立自己的"睡后收入"

Part14:

从来都是，居安思危。如果等到35岁，再去想如何应对就晚了。所以要，晴时多砍雨时柴，早做行动！

Part15:

面对中年危机应该要怎么样去应对呢，我觉的至少可以从这几方面做起。　接收变化，积极心态　有些时候在诸多的困顿和挣扎背后，常常是我们自己难以接纳另一半的自己，不愿承认当前真实的自己，所以面对中年危机首先我们要认识到生活是不断变化的，我们要坦然接受这种变化，我们应该要学会适应新的情况，要以积极的心态和乐观的态度，看待生活中的变化　提前做好PlanB　花时间思考下自己的人生，认识自己的优势和弱点，利用自己的优势另辟西径，比如提前做好人生的PlanB，之前一个朋友突然有天跟我说他离职了， 也是中年，压力也不小，我还在为他后面的工作担心，可他却笑了笑说“我后面不做这行了，我很早之前就在经营一家面馆了，生意还不错，后面就投身其中了”，原来是我的格局小了，他的面馆就是他的PlanB，就是在一条路走不通的时候可以及时止损，立马切换到另外条路重新出发。　不断反思和学习　定期回顾自己的目标、挑战以及成就，分析取得的成绩与不足，不断的了解自己和改进自己，可以通过持续自我学习改进也可以通过汲取他人经验取长补短，让自己不断进步，越来越好。　总之，中年危机并不可怕，可怕的是自己没有提前意识到，没有提前做好准备

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