成人补钙一天吃几粒(黄豆一天吃多少合适)

发布时间：2023-11-04 07:07:18

发布者：网友

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根据您提供的情况来看，中老年人补钙这个并不分疗程的。钙片是属于生活当中的补品，可以在饭后吃。吃一瓶左右，然后停一段时间，同时您可也可以每天喝一杯牛奶，牛奶的营养成分非常均衡，而且对于补充钙剂是非常有好处的，所以说，您可以选择服用钙片，也可以选择喝牛奶。

1.黄豆虽然有很多的营养但是也不能多食用，按正常人的比例，一天吃40克左右的黄豆就可以了。

2.成年男性一天最多可以进食75克左右的黄豆，成年女性可以吃60克左右。小孩的话尽量较少食用，每天喝一杯豆浆就可以了。

1、成人补钙的时间就要看缺钙的原因以及缺钙的程度。

2、如果是由于一些功能减退或者是疾病而引起的缺钙，就需要长期补钙。

3、但是如果是因为饮食不当而引起的缺钙性现象，一般补充一两个月满足人体需要的钙以后就可以停止药物补钙，平常所吃的食物中也含有钙元素。

一般来说乳钙的话一天是吃两粒，早1粒，晚1粒，一般建议可以吃三个月左右，如果说还有缺钙的话，就建议要继续补充，同时建议合用鱼肝油，以促进钙剂的吸收。如果给宝宝预防用或者用于孕产妇预防缺钙用，建议给予每次1粒，每日1次，宝宝最好用的2岁再停用。

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