大家好，关于打篮球的好处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于打篮球一小时要喝多少水的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、篮球可以当饭吃吗

肯定的回答，能；也不能。如果你把打篮球，当做职业，打进CBA，NBA；肯定能当饭吃，看看姚明和王治郅、易建联；如果因为打球影响学习，又不能打进CBA；那就不能当饭吃了哦

二、打篮球时，喝脉动好吗

解渴的啊，作为一名营养师给你讲一下，脉动属于维生素饮料，里面含有多种维生素。你运动后会流失水分和营养，尤其是现在这种热天如果不及时补充很容易低血糖晕倒，喝脉动的选择不错，恢复体力防止中暑。

三、我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗

很高兴回答你的问题。在打篮球时对于身体的对抗与体能的要求都要求极高，特别是几个激烈的回合下来，短时间内激烈的跑动与对抗都会让你瞬间发虚，强化体能成为重中之重。我们所谓的体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

首先，体能提升的关键，你需要逐渐增加体能训练的量。在每个训练周期，像爬楼梯一样，适度增加点训练量，施加压力，突破自己体能的上限，实实在在地提升体能。例如在休赛季做间隔有氧训练。短跑100m为1组,时间为20秒，间隔休息40秒，速度为5m/s（18km/h）。在4周时间内，逐渐从9组过渡到11组，到13组再到15组。然后在接下来4周，将速度略微提升到5.36m/s（19.3km/h），并从10组的训练量开始练习，逐渐提升到20组。根据自己的身体素质，随着时间逐渐增加训练量和训练强度，你才能真正地提升体能。你需要记录速度和其他指标，确保你在增量训练。

其次，通过不停的模拟实战训练与强对抗增加自己的体能韧性。篮球是一个短时间内的搞对抗运动，而它又由很多不同类型的运动组成，它可不会让你一直匀速跑动。整场比赛你会经常变速变向，时而强度高或强度低，有时你需要冲刺争抢或拦截，有时会慢跑回自己的位置，你的训练应该尽可能模拟场上的运动。第一项是中长跑，例如跑2千米或3千米。你需要对跑步计时，这样你可以知道自己有多快，然后逐渐提速。第二项是高强度的间隔训练，它对篮球运动和提升体能特别有帮助。你可以训练20分钟左右，毫无疑问的是你在结束后会非常疲惫。它类似于变速跑、冲刺跑。随着练习的时间的增加，你的训练强度和速度要提升，休息时间也该延长。第三项是敏捷练习(运球和不运球)，类似于高强度间歇训练法，但你会在更加紧凑的空间里做敏捷、变向的练习。

最后，有球训练。要注重训练的质量而不是数量。你需要提升力量和速度，但首先是做一个篮球运动员。最好是在第三项敏捷练习时，结合篮球来训练。先做无球练习，然后再运球进行训练。

最后，说一下训练安排。一周训练三天，周一、周三、周五分别训练中长跑、高强度间隔训练和敏捷训练量。随着周次增加，提升训练强度和训练量。以包括长方形变速跑、长距离变速跑和折返高速跑为主要内容。当然，无氧的力量训练也不能缺少。希望这些能够帮到你。

四、打完球后喝雪碧或者芬达，可以么

1、没有嘛不要喝碳酸饮料，不单只打球后，平时生活也是，会刺激喉咙食道胃部的。

2、有钱喝佳得乐，脉动那些，没钱就喝水多喝水，很健康的想长高，多喝点牛奶，而且你爱打篮球，不怕的~

五、打篮球一小时要喝多少水

篮球是一项对抗比较激烈的运动，在篮球比赛的过程当中，球员要时刻进行运球，投篮或者防守对方球员这都需要付出体能，在比赛的过程当中，会分泌大量的汗液，因此会造成体内失水，要及时的补充水量正常来说。一般人打篮球一个小时要补充一升水，所以说打篮球一小时要喝一升水。

关于打篮球的好处，打篮球一小时要喝多少水的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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