早上吃一个鸡蛋够吗，煮鸡蛋蛋白多少克

发布时间：2023-11-04 11:05:22
发布者：网友

大家好，早上吃一个鸡蛋够吗相信很多的网友都不是很明白，包括煮鸡蛋蛋白多少克也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于早上吃一个鸡蛋够吗和煮鸡蛋蛋白多少克的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、煮鸡蛋蛋白多少克

1、鸡蛋含有营养价值非常丰富，尤其含有人体所需要的优质蛋白，每一个鸡蛋大约含蛋白质7克左右。每人每天进食两个鸡蛋，就可以满足人体所需要的蛋白质。

2、鸡蛋内不但含有优质蛋白，还含有多种维生素，微量元素，矿物质，卵磷脂，脂肪等。吃鸡蛋会提高机体的免疫力抗病能力，补充人体需要的能量。鸡蛋的吃法很多，可以炒鸡蛋，蒸鸡蛋，吃白煮鸡蛋营养价值最高。

二、一只煎蛋热量是多少

一般来讲，1个60克左右的鸡蛋可以产生90千卡的热量而煎1个鸡蛋如果用5克左右的油，那么油产生45千卡左右的热量。1个煎鸡蛋的热量就是135千卡左右。鸡蛋是非常好的蛋白质来源的食物，但煎鸡蛋的热量高于水煮鸡蛋的热量，故需要限制热量。有需要补充蛋白质的人群建议食用水煮鸡蛋。

关于本次早上吃一个鸡蛋够吗和煮鸡蛋蛋白多少克的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用

小炎智能写作

相关新闻推荐