早餐吃什么最好，7天轻断食第一天吃什么

发布时间：2023-11-04 11:11:28
发布者：网友

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于早餐吃什么最好，7天轻断食第一天吃什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、早餐吃什么肉

早餐最好是吃牛肉，因为牛肉的蛋白质高，早餐是一天中最重要的一餐，所以一定要重视再重视早餐占一天60%早餐最好是吃牛肉，因为牛肉的蛋白质高，早餐是一天中最重要的一餐，所以一定要重视再重视早餐占一天60%，所以高营养是非常必要的

二、晚上吃什么早上容易排便

晚上应该多吃一些，火龙果，酸牛奶之类的东西更容易早上排便，因为火龙果和酸奶可以使自己的肚子变得很想排便的样子。

三、7天轻断食第一天吃什么

1、第一天：早餐选择吃水煮蛋补充蛋白质，再来一杯纯牛奶补充其它营养，假如觉得纯牛奶热量也高的话，则可以选择脱脂牛奶。

2、午餐吃一根煮玉米，再来一盘蔬菜沙拉，可以加入水煮鸡胸肉，煮后撕成丝与蔬菜一起做沙拉，美味热量又低。

3、晚餐一定是减肥期间最简单的一餐，同样不能不吃，要吃健康，比如一颗苹果，或者是一盘水煮蔬菜即可。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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