晚上不吃主食会瘦吗？不吃米饭吃什么主食

发布时间：2023-11-04 11:41:59

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答晚上不吃主食会瘦吗这个问题，不吃米饭吃什么主食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、晚上不吃主食吃什么

1、建议晚上还是吃一些主食比较好，但如果非要不吃，可以选择一些低卡路里的食物

2、主食中的碳水化合物是身体中最重要的营养来源，尤其对于需要进行大量脑力工作的人来说，不能缺乏主食摄入

3、但是吃太多主食又容易导致体重增加和代谢问题

4、如果非要不吃主食，可以选择像蔬菜、水果、瘦肉之类的低卡、高蛋白的食物来代替

5、另外，还可以选择一些低卡的零食，比如坚果、酸奶、低糖水果等，来代替主食

6、但是注意，零食也不能多吃，控制好总热量是关键

二、不吃米饭吃什么主食

面条是一种常见的食物。起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。北方黄河流域及其以北地区以其为主食。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。

三、晚餐不吃主食吃什么代替

晚餐可以吃比较方便的食物比如说可以吃燕麦片（即食的那种用热水泡了之后加牛奶搅拌）加点水果是比较好的。因为这个又方便吃。又没有什么异味。

四、不吃火锅吃什么

当然是可乐，炸鸡块，汉堡，可乐，薯片，甜品，蛋糕，这是我最喜欢吃的，还有薯片，甜甜圈，雪糕，糖果，水果类西瓜，葡萄，苹果，梨，草莓，香蕉，榴莲，青葡萄，还有一些是爆浆软糖，果汁，芬达，鸭翅，鸡腿，小鱼干，虾片，小饼干，辣条，烤全羊，烤串，猪排，牛排最喜欢吃的菜酸甜排骨，金针菇，白菜，西红柿炒鸡蛋，虾。

五、不吃主食的早餐可以吃什么

早餐要吃但要控制量，可以吃牛奶、豆浆、燕麦，少量主食也可以加进来如面包或小馒头，但一定要控制总量，而且早餐尽可能避开太油的或高能量的食物，如奶酪或油脂类食物。如果怕纤维素不够可以加燕麦，增加高纤维，增加饱腹感，减少主食摄入。

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