很多朋友对于晚上睡不好觉吃什么食物好和失眠吃什么食物可以助眠不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、不好睡觉吃什么药

1、老中医介绍3种治疗顽固失眠的中成药，调理好不伤身，晚上安稳入睡

2、失眠对人体危害非常大，需引起积极的重视，短期失眠可导致患者日间精力不集中、体力下降、困倦等。如果长期失眠，会导致患者出现紧张焦虑不安，情绪低下，部分患者会出现自主神经改变，如心跳加快、周围血管收缩，并伴有体温升高等，还会导致高血压、冠心病、糖尿病及神经衰弱等疾病，所以应该给予积极的纠正病因并调理睡眠。

3、六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效，头容易晕的失眠患者可以通过服用六味地黄丸进行治疗。每次服用一丸，一天两次。

4、解郁安神颗粒具有抚平情绪、治疗心烦、胸闷的功效，如果是由于情绪过于紧张不适引起失眠的患者，可以服用解郁安神颗粒，每次服用一袋，用开水冲泡，一天两次。

5、归脾丸具有养血安神、健脾益气的功效，对于治疗失眠多梦、心悸烦躁具有很好的功效，因此，很适合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。

二、改善睡眠吃哪种维生素

维生素B能够有效的改善人们的睡眠质量.维生素B含有叶酸等各种物质,改善睡眠的话，可以通过一些安排合理的作息时间，早起早睡能够有效地让睡眠质量提高。多补充一些营养的。可以适当的吃一些蔬菜水果。多多运动能够促进身体的血液循环。促进新陈代谢，所以也能够改善睡眠质量。

三、失眠吃什么食物可以助眠

1、“它们”是睡眠药替代品，每天饭桌上添一点，养心神补气血，晚上睡得好，失眠不找你麻烦

2、失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。

3、百合，它有镇静和催眠的作用。失眠者可在每晚睡前喝百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的效果，尤其是对于中度失眠者有效。

4、香蕉，香蕉不只有减肥作用，同时它还是包着果皮的“安眠药”，除可平稳血清素和褪黑素外，其所含的镁还可让肌肉松弛，从而提高睡眠质量。

5、葡萄，可以改善失眠，因为葡萄中含有一种可以辅助睡眠的物质--褪黑素。它可调节睡眠周期，使不正常的睡眠得到改善。另外葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精，所以所含的褪黑素含量可能更高一些，更有助于安眠

6、大比目鱼，它所含的两种物质色氨酸以及维生素B6，有利于助眠。

7、蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖，可抑制促食素分泌，有利于睡眠。失眠者可直接用温水冲泡或加入花茶中饮用，热饮也可提高体温，有助睡前放松。

关于晚上睡不好觉吃什么食物好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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