晚餐菜式推荐大全，儿童晚上吃饭还是吃面条好

发布时间：2023-11-04 11:45:02

发布者：网友

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1、晚餐的时候可以给宝宝做番茄鸡蛋汤，能够给孩子补充维生素，还能起到开胃的作用。

2、另外虾仁芹菜粥也是比较好的选择，因为虾仁里面的钙质比较丰富，而芹菜也能够补充纤维素，这两种都是孩子需要的营养。

3、因为这个时期宝宝容易形成偏食的情况，所以要给宝宝的晚餐尽量丰富化，可以多选择一些水果和蔬菜等食物。鱼类也是比较好的选择。家长需要注意宝宝平时的饮食是非常重要的，如果平时没有吃好，就可能会导致宝宝出现身体的免疫力下降，营养不良和其他的情况。

下午5点吃晚饭当然好了，因为下午5点~6点，正式吃晚饭的最佳时间。因为有些人需要上班，下班5点到家，6点，然后这个时间段就可以做饭，吃饭，毕竟中午吃完饭到下午五六点钟，也已经很饿了。如果不上班的话，5点吃饭也是很合理的。可以保证自己的体力充实。

晚餐一般可以以蔬菜为主，荤菜为辅，晚上吃太多的荤菜会因为摄入太多蛋白质导致长胖。饭后可以再吃点水果，补充点维生素，保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡。要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。

1、晚上吃面条好，面条容易消化，更易于被吸收。面条还有养胃气的功能，并且热量高，能够充足够的能量。米饭不易于消化，如果肠胃不好，就更不建议晚上吃米饭。

2、晚饭吃后，建议要进行适当的锻炼，比如散步，运动前应该食用一些能够长时间积存热量的食物，面条能够提供必需的葡萄糖，还可以更耐干渴，所以晚上更建议吃面条。

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