本篇文章给大家谈谈月子营养粥的做法大全，以及月子吃什么粥对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、月子吃什么粥

坐月子喝粥之莴苣猪肉粥会比较好一些。莴苣它里面含有莴苣素、乳酸、苹果酸之类的。同时还具有维生素C、蛋白质、粗纤维以及微量元素。多吃这个粥的话会改善便秘这样的症状，在坐月子期间多喝一点这样清淡的粗粮食物会更好一些。它能够在短时间之内有利于恢复产后出现的创伤。

二、30天不重样的月子粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

三、坐月子吃什么粥好

坐月子可以吃小米粥，然后里面再放点红枣，红枣补血，煮的烂糊些。坐月子期间，妈妈全身各个器官和组织不断修复，根据产后妈妈的身体状况，产后第一周，尽量选择一些清淡、细软、容易消化的食物，比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。

四、月子粥30天不重样

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

五、月子粥排行榜前十名

材料：小米，红枣、枸杞放几粒就可以

先将红枣去核，切成片，洗净，然后把小米和枸杞用水洗净，同时放入锅中煮，用小火慢慢的熬煮，水和小米的比例：3：1，大概煮20分钟左右，把小米煮的粘粘的，稠稠的好吃。小米暖胃，和红枣一起吃补气血，还可促进恶露的排出。

材料：去皮的花生，去核的红枣，大米适量

制作过程很简单，就是把这几种食材放到一起加入适量的水煮即可，建议宝妈熬制的时候一定要用小火慢熬，这种熬出来的花生大米红枣粥才会更粘稠，喝起来会更好喝。多喝这种粥有利于下奶，又有利于身体的恢复。

材料：大米、莲子、糯米、黑米、红豆、黑豆、绿豆等，还可以加入其它的食材

把所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，需要用高压锅来煮效果会更好，容易煮烂，不过要注意的是：里面的水会溢出来，溢出来的水擦干就行了，建议用那种很多功能的高压锅来煮，只选择煮粥选项就行。像这种杂粮粥适合产后2周左右喝，杂粮粥的营养很丰富，每一种杂粮都有着自己独特的营养价值，这些营养成分对于养身体下奶的产妇来说都是珍贵的。因此，建议产妇2周以后多喝杂粮粥。

材料：大米适量，山药适量，黑芝麻

山药有粘液，刮皮的时候需要带手套，不然粘液沾到手上会过敏，出现瘙痒等现象。山药去皮以后切小。大米洗净，和山药同时放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，然后关小火煮30分钟，煮好后撒入芝麻即可食用。山药黑芝麻粥益脾补肾、润肠等，经常食用，有利于身体的恢复。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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