月子餐的注意事项，坐月子要注意什么

发布时间：2023-11-05 13:49:55

发布者：网友

各位老铁们好，相信很多人对月子餐的注意事项都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于月子餐的注意事项以及坐月子要注意什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

刚生完孩子的女人身体非常虚弱，身体和子宫都处于一个恢复的阶段，坐月子期间，注意不要着凉，穿宽松，棉质，透气性的衣服，同时注意好保暖，不要喝冷水，也不要用冷水洗澡和洗头，要长时间的看电视，注意适当的休息，做到饮食营养均衡，劳逸结合，有利于身体的恢复。

坐月子期间，孕妈妈要少吃高脂高油腻的食物，例如油炸食品、大鱼大肉等，这样才能保证母乳的质量，也能够帮助宝妈妈迅速的消耗体内多余的脂肪，良好的控制体重，其次荤素搭配要合理，保证营养的均衡，尽量要少食多餐，有利于产后胃肠的恢复，不要补得过度，容易导致消化不良。

产妇在生完孩子之后一定要注意卧床休息，不要做剧烈的运动，尤其是不能着凉的，不能用冷水洗头洗脚的。注意保证充足的睡眠，不能用眼，过度避免玩手机看电脑。产妇3~4天之后可以下床进行散步进行排气，保证大便的通畅，多喝水。多吃粗纤维的食物，高蛋白高营养的食物等。

在坐月子期间是不能够吃一些生冷和刺激性的饮食，尤其是刺激性的食物，也是不能够食用的，帮孩子之后身体是比较虚弱的，所以是需要多吃一些营养的食物来进行补充，在坐月子的时候也要做好保暖工作，避免身体受凉，要保持充足的睡眠，有利于身体恢复。

注意月子中心到底是封闭式还是开放式经营。母婴服务里最重要的是宝宝喂养和妈妈的基本护理，其余都是噱头。托管式和一对一的护理师问清楚是有执照的护士还是月嫂/育儿嫂，月子餐不是越多越好，保证食物和烹饪卫生就好。关于房间大小，保证妈妈和宝宝充足休息的空间分隔就足够。

文章到此结束，如果本次分享的月子餐的注意事项和坐月子要注意什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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