核桃什么吃对脑有好处 冬天核桃吃生的好还是熟的好

发布时间：2023-11-05 15:42:50
发布者：网友

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一、冬天核桃吃生的好还是熟的好

1、生吃好，冬天核桃吃生的好。其实冬天和和其它时间一样，核桃生吃更有营养价值。

2、因为核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在炒熟加热后会受到一定程度的破坏，这些营养成分对脑发育、增加脑活力具有很重要的作用。所以生吃核桃好。

3、此外因核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。

二、减肥晚上可以吃核桃吗

减肥期间在晚上的时候也是可以适当的吃一些核桃的，核桃的营养价值也是比较高的，适当的吃也是可以起到补充营养的作用，但是也要避免吃太多的核桃，因为核桃当中的油脂也是比较多的，另外在减肥期间的话，也要适当的进行一些运动，除此之外也要注意不要过度的节食。

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