正念的现代解释？什么是正念啊

发布时间：2023-11-05 19:34:48

发布者：网友

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于正念的现代解释和什么是正念啊的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享正念的现代解释以及什么是正念啊的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、正念冥想是冥想途径之一。它把达到头脑平和和镇定的状态作为主要目标，学会在内在明晰的状态中放松，同时保持意识的完全清醒。

2、在训练能精确地意识当前时刻的过程中，正念冥想引导思想集中在“辅助物”上，这可以是任何美好的物体，如石头、雕像或水晶，也可以集中在咒语或呼吸上。基本来说，辅助物有助干集中注意力。此外，它还有助于放松，因为在正念冥想的时候呼吸比平时更深人，也有助于培养出平静的状态。

正念的意思是有目的的、有意识的关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。正念教育就是以“正念”为基础的一种精神教育和训练的方法。正念教育不仅在中小学中运用，在高等教育里也是一种非常受欢迎和非常有效的教育方式。

正念一词含义很广，正确的思想只是其中一种解释。正确的人生态度，正确的生活方式，正确的处事方式都属正念的范畴。

1、正念，最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。

2、当我们将正念作为一种生活方式时：会逐渐对自己的思维、情绪有更多的觉察，有能力暂停自己的自动化反应，而对自己的行为做出选择；逐渐体验到将身心都带回到当下的感受，更有能力专注于此时此刻内在的感受、体验；重建身与心的连接，让身心都重获健康。

通过不忘失的忆念，以保持思虑的稳定、不飘荡。

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