每天十个桂圆长期吃？桂圆一天最多能吃几个

发布时间：2023-11-05 20:03:18
发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答每天十个桂圆长期吃这个问题，桂圆一天最多能吃几个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、一颗龙眼多重

普通的桂圆一斤大约有25-33个左右，因为不同产地的桂圆大小会有不同，个数会有差异，1000g在50-66棵左右。1颗龙眼大概是15-20克，5-6颗龙眼的重量在100克左右，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克龙眼后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗龙眼是比较恰当的。

二、桂圆一天最多能吃几个

桂圆营养成分比较丰富，每100克桂圆含71大卡热量，其中蛋白质1.2克，碳水化合物是6.6克，脂肪0.1克，维生素A3IU，维生素C43毫克，钙6毫克。

好了，关于每天十个桂圆长期吃和桂圆一天最多能吃几个的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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