每天食盐摄入多少 一天吃盐不能超过多少克

发布时间：2023-11-05 20:06:21
发布者：网友

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一、平均一个人一年吃多少盐

每天吃盐别超过6克，盐是人类饮食中必不可少的一种调味料,其中含有的主要成分钠离子，是人体新陈代谢过程中的必需元素。

二、一天吃盐不能超过多少克

根据世界卫生组织建议；食盐的每日摄入量应控制在5克以下；国内一些营养专家建议我国人民近期摄入量应控制在10克以下；一般人认为，一位体重为70千克的成年人，以每天摄入6～10克以下；

三、吃多少盐算过量啊

我来回答这个问题，每天每人不能超过六克盐，如果超过六克盐就应该算过量了，吃盐多了，对人的健康不利，所以，盐不能过量。

四、一天6克盐怎么吃

1、每人每天6克盐是中华营养学会颁布之成人饮食标准。

2、如果早餐鸡蛋牛奶加面包，食物中盐量不足，可在午晚餐中各加盐3克，以补充全天6克标准。

3、市面上有标准6克盐的小汤匙，一汤匙为6克，可代替称量。

五、上小学孩子每天吃多少盐

1、上幼儿园4—6岁为每天3克；上小学7—10岁为每天5克；11—14岁以上为每天6克。营养学家建议，青少年每天吃盐不要超过4克。

2、1至6岁的幼童每日食盐不应超过2克，1周岁以前每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐。

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