其实游泳能锻炼哪些部位的肌肉的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解游泳可以锻炼孩子专注力吗，因此呢，今天小编就来为大家分享游泳能锻炼哪些部位的肌肉的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、游泳可以锻炼孩子专注力吗

游泳时需要孩子的注意力比较集中,在水中不论是借助泳圈还是无道具游泳,都需要孩子时刻保证身体身体平衡,同时因为水环境对孩子好奇心的吸引、无外界干扰因素,让孩子更加沉浸在游泳中。

培养孩子不畏困难的精神。不少小宝宝刚开始害怕下水,但是在婴儿游泳师的帮助,逐步熟悉水、适应水、喜欢水的过程,也会孩子会变得更加勇敢。

游泳可以让孩子轻松养成好习惯。绝大部分孩子都是喜欢玩水的,而利用孩子这一天性,让孩子逐步学习游泳就变得十分简单,通过培养孩子的兴趣让孩子养成坚持游泳的习惯,而这个好习惯会逐步放大、增多,让孩子有更多优秀品质。

二、自由泳主要锻炼身体哪些部位

主要可练到腰腹肌以及手臂及肩部肌肉。2、根据自由泳的动作特征来看，负责驱动身体的主要还是手臂的动作，这些动作可以有效地锻炼到肩部以及肱二头肌及肱三头肌的力量。另外，因为需要打腿的动作是以腰腹肌作为发力点带动打腿，因此腰腹肌也可以得到很好地锻炼。另外，背部的三角肌在做水下推水的过程中也起着重要的作用，因此常游自由泳的爱好者一般三角肌也会比较的发达。

三、旱地游泳锻炼方法

1、第一学会用脚打水，两只手抓住岸边，用大腿带动小腿及脚板轮流打水，让身体浮于水面，当双脚打水能让身体浮起来了再放开抓住岸的双手，到泳池的浅水区开始自学游泳。

2、第二身体与水面垂直是浮不起来的，也就是说人不能竖直站在水里，身体要尽量与水面平行，双脚像刚才在岸边轮流打水一样，再加上双手的动作，双手可以同时在身体下方从前往后从上外下刨，有了一个向下的力，水会给你一个问上的反作用力，头就浮出水面了，这就是狗刨式游泳，学会这个最原始的游泳动作后，再练自由式，那两只手轮流从前往后划，一只手往前抬起划向水面时另一只手刚好从身后水中抽起，要用大臂带动整只手，头浮起来时吸口气，沉下去时憋住气，最好张嘴呼吸，鼻子呼吸容易呛水而且很难受的。多练习，慢慢就能掌握双手划水双腿打水以及吸气呼气的规律了，总之，即使有师傅领进门，修练也要靠个人。

四、游泳怎么训练效果最好

1、先要做好游泳前的基础准备，从基础(蛙泳)学起，了解蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿--埋头、伸手、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。这样就能在实践时有的放矢，事半功倍。

2、初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受--下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏地向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

五、哪一种游泳姿势利于锻炼腹肌

1、蝶泳非常的需要用到腹肌，从而也对锻炼腹肌起到强有力的作用。

2、蝶泳的动作是双手垂直向下紧贴身体用力划水，双腿第一次打水，让头和肩部出水换气，双腿再次打水让身体重新入水，双手自然伸直。在这个动作过程中，需要双腿打水两次来提供前进的力量，而出水、入水、身体平衡都需要腰腹力。

3、蛙泳也可以锻炼腹肌，蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭腰的动作，和蝶泳的动作其实差不多的，只不过不明显。真正标准的蛙泳，绝对可以锻炼你的腰腹肌。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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