湿气重尽量六不吃湿气重吃什么食物最好

发布时间：2023-11-06 08:08:40

发布者：网友

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下湿气重尽量六不吃的问题，以及和湿气重吃什么食物最好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。

湿气重对身体的影响很大，会引起很多疾病。最好是通过药物进行治疗。配合饮食和生活习惯的改变来调理，饮食上多吃一些利湿的食物，例如赤小豆、小绿豆、薏米等食物；少食油腻的、含脂肪高的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果。不要长期待在潮湿的环境、多运动、夏天少喝一些冷饮。

1、薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；

2、赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。

3、山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；

4、祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

木香顺气丸、平胃散、参苓白术都是可以，脾虚湿盛的要选用健脾除湿这种治疗原则，选用健脾的中药、中成药，有木香顺气丸、平胃散、参苓白术散。食疗选用山药、茯苓、薏米、红豆、芡实、莲子、白扁豆这些药食双用的食物来达到健脾除湿的目的。也可以拍打身体组织比较低凹的地方，比较容易聚集湿气。

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