很多朋友对于瑜伽的好处与功效有哪些和什么是修身，有什么作用为什么要修身怎样才能修身不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、什么是修身，有什么作用为什么要修身怎样才能修身

修身就是加强自身的品德修养以及提高自身的知识水平诸葛亮说过静以修身俭以养德这里的修身就是加强自身的品德修养。修身是成就事业的基础。因为修身可以使人又不苟的学习态度，认真的工作作风等，这些都是一个成功者所必备的。试想一个没有勇气的人怎能面对奋斗中的重重困难？一个没有毅力的人又怎能踏踏实实从小事做起？一个没有高尚情操的人怎能在平凡的岗位上建功立业？

二、做瑜伽难不难啊

1、首先要搞明白一点，就是瑜伽大师们说的高难度体式，跟你觉得是高难度的那些体式，完全不是一回事儿。

2、我遇见过很多人，把头倒立、轮式、神猴哈努曼式这些体式归结为高难度体式。

3、可问题是——这些体式都不难，它们都属于基础体式。

4、练瑜伽确实不应该一味的追求高难度体式，因为瑜伽更注重于自身的习练，而不是表演。这些瑜伽体式是让我们作为工具或者作为途径来实现自己的进步的。做到了高难度体式本身不会给你带来什么特别的用处，而恰恰是在我们去追求这些体式的过程中，所做的这些基础的练习，才是我们进步的源泉。

5、高难度体式不是人人都能练的到的，有些人比较有天赋可能学得很快，有些人没有天赋可能一辈子都做不到。

6、我们不去一味的追求，是为了让自己能够把心安在当下，做好现在应该去做的练习。盲目的追求自己能力达不到的体式，反而容易使自己的练习变得无效。而我们希望能做到这些高难度体式的原因，也恰恰是虚荣心作祟，我们在虚荣心下主导的习练，也是一种无效的习练。

7、所以练瑜伽不能一味的去追求高难度的体式。

8、但是这

不能成为我们不去做任何自己觉得有难度的体式的理由

9、不能成为我们不去做任何自己觉得有难度的体式的理由

10、就像我最开始说的这三个体式，你可能觉得挺难吧？甚至我听说过很多人练瑜伽两三年了，三四年了，都做不到。但是它们到底有什么难的呢，一点都不难，只是我们在头脑中认为自己做不到，就不去做了。我们在练习这些体式的过程中，可能会吃一点点苦，有些人不愿意吃苦，就拿那些大道理来作为理由。

11、大多数人都能够在一周内学会头倒立这个体式，在两个月内学会神猴哈努曼式和轮式。如果掌握了正确的方法，这个时间还可以更短。

12、两个月就能学会的体式，也算是高难度体式吗？

13、你去随便学什么，舞蹈也好，武术也好，什么运动项目也好，两个月能学到什么呢？都是基础动作，对不对？

14、当然了，还有另外一种可能就是：你压根就没有掌握到正确的方法，所以才学不会。

15、好多人都期望着我跟着视频练一下，看看书练一下，参加一下团体课，就练成了。

16、这意思大概就相当于：每天去广场上跟大妈跳一下广场舞，就能去当舞蹈老师了，就能去表演了。这样还练不出来的动作一定都是高难度的体式，一定都是我不要去一味追求的东西。

17、瑜伽已经存在7000多年了，这么长时间的传承，世世代代的大师们的经验积累，我练了快十年了，都不敢说自己有什么成就，也只能承认自己只学了一点点皮毛。一个初学者什么都不懂的情况下，参加了一点瑜伽的课程，看了一点书，或者是看了点视频，就要提出高屋建瓴的见解了。

18、不说太初级的，就说一个普通的、刚从培训班出来的学生，他能学到、接触到多少东西呢？

刚入门而已，哪里有高难度体式

19、学的慢，学不会，证明你没有找到正确的方法。你需要的是找一个有经验的、教的好的老师，带着你学，带着你练。

20、想要自己练也不是不可以，首先这些东西你得都学过，都掌握了，再慢慢的钻研，慢慢的自己体会。遇到困难的时候，自己想办法解决，查阅资料，自己做尝试。这个过程是很苦的，可能几个月，甚至几年都没有任何的头绪。

21、我也经历过这样的过程，那就能说这些做不到的体式，就是高难度体式吗？

22、我体验过很多次，一个我几年都解不开的瓶颈，就在某一个大师的课堂上，瞬间就学会了。

23、作为一个瑜伽人，一个YOGI，就是要不断的学习学习再学习，不断的参加各种各样的课程，不断的充实自己。

24、你不想参加这些课程，想用其他的方法，也不是不可以。那就像我刚才所说的，自己慢慢琢磨，慢慢的研究。如果确实有天赋的话，总有一天可以研究出来的。但是要花多久的时间就不好说了。

25、另外我也再补充一点，像头倒立、轮式、神猴哈努曼式、鹤禅式、八字扭转式等等这一类看起来有点难的体式，其实都是很基础的练习。只要用心在练了，不要偷懒，几个月肯定能学会的。

26、当然也有人天天在练，为什么练了好久还是不会？

27、因为，只做这一个体式练习是没有用的，要整套的练习，有序列的练习。循序渐进，才能做到这些体式呢。千万不要想去盖宫中楼阁，一层，二层，三层都不要，直接盖到第十层。不可能的，这个体式练几千遍几万遍，做不到还是做不到。其他的体式也要练，而且还要按照顺序，按照科学的方法来练。

28、当真正身体达到这个条件之后，这个体式甚至一次都没有做过，也一样能做得到。

29、如果你要问我什么才叫科学的练习，精准、正位、尊重人体运行规律的练习，才叫科学的练习。

30、如果你还要问什么是精准，什么是正位？人体的运行规律是什么？

31、这就是你要去学习的东西了，这比那几个体式复杂得多得多得多得多得多。

三、什么是正位流瑜伽，它有什么好处，适合什么人练习

1.正位瑜伽是以身体最基本的水平正位，如同盖房子般要掌握水平与垂直线来操作瑜伽体位的技巧，无论练习时间长短，所有人都适合上这样的课程，有正位的概念，更能准确的练习。2.正位瑜伽对于初学者，可以帮助检视自己的姿势，资深或已在执教的老师可以帮助自己和自己的学生的练习。能学到正位的概念、技巧，对日后练习瑜伽或教学瑜伽能正确进行与有效益的成长。

四、什么是艾扬格瑜伽瑜伽体式对身体的作用

1、艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的；艾杨格瑜伽非常注重人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准性，有非常好的矫正形体和恢复体能的功交。

2、瑜伽的好处有：可以调节生理的平衡、长期练习可强身健体、可以塑身、美容等好处；但是有一点需要注意的是，在练习的时候要注意自身有没有在一个正位的状态上，要避免在练习中受到伤害！

瑜伽的好处与功效有哪些和什么是修身，有什么作用为什么要修身怎样才能修身的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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