男人吃啥补气血效果好？男人气血虚吃什么补最快

发布时间：2023-11-07 08:21:10

发布者：网友

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1、男人补气补血的中成药:十全大补丸。

2、十全大补丸的成分是党参、茯苓、当归等十味中药材，具有温补气血的作用。

1、男人气血虚可以通过食物来补充，归纳为以下几点：

2、第一、水果类(葡萄、红枣、桂圆)，富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。

3、第二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)，含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。

4、第三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)，黑色和红色的食物多有补血的功效。

5、第四、鲜美肉类(乌鸡、排骨、猪肝等)。

1、核桃中含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，男性经常吃核桃，可以起到补血养元、益气补肾的功效。

2、腰果：腰果含有丰富的能量，经常食用可以促进人体血液循环，

乌鸡汤补气血、补益肝肾，滋阴养血、滋阴润燥、润肠。适合于长期劳累、耗伤心血、熬夜的人。但是日常生活当中建议是多注意休息，养成良好的作息习惯，早睡早起，多锻炼身体，提高自身的免疫力。

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