大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下瘦一斤要消耗多少千卡的问题，以及和100g面包的热量的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、一个面包的热量是多少

1.用到的食材会稍微多一点，提前把它们给准备好

2.先把小米面和小麦粉和泡打粉混一起过筛，然后加入适量的糖和盐给它搅拌在一起。

3.黄油切块放在杯中，隔热水能快速的给它融化开。

4.黄油融化好之后，加入酸奶和鸡蛋用打蛋器给它均匀的打散。

5.调配好的蛋液给它一点点的倒入刚才混在一起的面粉中。

6.把家里做糕点专用的刮刀拿出来，给它均匀的切拌到没有干粉的状态。

8.揉好之后给它分成8小份剂子，等着一会制作出好吃的面包。

9.把每个小剂子用手给它揉成圆形，烤盘中放入吸油纸给它放在上面。

10.每个上面都需要用刀给它划一个小口，一会能烤出好看的造型。

11.在小口中塞入黄油，然后表面需要刷一层蛋液。

12.烤箱预订180度烤25分钟，烤好之后就可以给它拿出来，松软酥脆的东北小米面包就做好了。

二、面包的热量是多少大卡

1个(小)面包(60克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪5.10克;核黄素0.06克;钠230.40克;锌0.75克;磷107.00克;蛋白质8.30克;铁2.00克等，一个中小等的面包差不多200g，差不多624卡。

三、100g面包的热量

可能。面包是属于一种高热量的食物，一般可以充当主食，100克面包含有的热量大概在300卡左右，平常可以选择一些水果面包，相对来说，热量会低一些。面包主要是通过发酵而成的，平常消化吸收相对来说是比较好的，早餐的时候可以选择吃一个面包，可以迅速补充体力，避免暴饮暴食，吃完面包以后可以适当的添加一些水果，帮助消耗多余的热量。

四、面包的热量高吗

相对来说是比较高的，面包主要的成分是淀粉，也含有糖分，100克的面包中大约有300大卡的热量，如果面包中添加馅料，如巧克力、果酱等，会使热量进一步增加。食用面包后如果没有足量的运动来消耗热量，变胖的可能性比较大。

五、普通面包有多少卡路里

1、：各种类型的面包，所产生的热量不同，通常100克面包大约能产生300千卡的热量。在烹调时多用油、高糖量的面包，如黄油面包、奶油芝士面包、干果果脯等添加较多的面包。

2、相反地，热量较低，如全麦面包等

关于本次瘦一斤要消耗多少千卡和100g面包的热量的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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